掰手腕正确规则
1、扳手腕规则：参赛选手必须使用右手进行比赛，双方右手肘放在台面，并成一条直线。左手可以握住比赛台上的握把，但是躯干不能接触到比赛台。比赛采用3局2胜制，每局比赛1分钟，每局中间休息1分钟。比赛的预备阶段，双方选手的肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定。
2、参赛者必须使用右手（互握拇指，不戴任何防护物）进行比赛，双方右手肘部需平稳放置在比赛台上，并保持一条直线。左手可以握住比赛台上的握把，躯干不可接触比赛台。 比赛遵循3局2胜制，每局比赛时长为1分钟，每局之间休息1分钟。
3、允许抢手腕 1。身体要靠近桌子，如果规则允许，身体直接贴在桌子上。2。同站立比赛一样，手要尽量靠近自己的肩部。3。支撑的肘部，如果规则允许，要尽量靠近自己的身体。4。同站立比赛一样，要顶峰压腕。5。同站立比赛一样，可施展勾手的技术。6。
4、正规掰手腕时双方的另一只手是不可以抓桌子的，那样有借力的嫌疑。掰手腕比赛规则：参赛选手必须使用右手进行比赛。比赛时，两位选手分别坐在桌子两侧，双方必须同时将右手放到比赛指定位置，左手握拳置于背后，其余部位不得与台面接触，不得借助外力。
5、掰手腕的正确握法1 刚开始不用使出全力。许多人一开始就用力过猛，而对方则保留实力，等到自己无法坚持时，对方再展开反攻，这样很容易失败。因此，我们应该蓄势待发，找到合适的机会再发力。充分运用手腕的力量和巧劲。在掰手腕时，如果不能灵活运用手腕的巧劲，那么也难以获胜。
扳手腕的方式有什么?
1、掰手腕有几种掰法2 扳手腕的方式有：双方单手交握。掰手腕主要需要手部腕部肌肉的力量，另外肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。掰手腕的练习方法：首先是整体身体素质的提升，这个是基础。
2、练扳手腕最简单最有效的方法：手掌聚力聚气法、抓力训练、拉力器训练、旋转力量训练法、五指俯卧撑、双杠撑身体法、重物动手腕。
3、扳手腕规则：参赛选手必须使用右手进行比赛，双方右手肘放在台面，并成一条直线。左手可以握住比赛台上的握把，但是躯干不能接触到比赛台。比赛采用3局2胜制，每局比赛1分钟，每局中间休息1分钟。比赛的预备阶段，双方选手的肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定。
4、掰手腕的技巧和训练方法包括以下几点： 交手技巧：在掰手腕时，最有利的状态是能够正面看到五指，而不是拳眼对着自己。根据杠杆原理，当对方手臂离你越近，你也会更容易发力。 训练方法：- 动作1：哑铃腕弯举。可以坐着或蹲着，手心朝上握住哑铃，前臂放在膝盖上支撑。
5、要有自信心，从心理上有必胜的信念，不能一感到吃力就认输，很多时候需要咬紧牙坚持，谁能坚持到最后谁就是胜利者。扳手腕考验的不只是手腕的力量而是全身的力量，所以姿势很重要，说白了就是双脚要扎稳，腰也要挺直，双肩放开。
6、掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。
掰手腕技巧
1、坐姿，前臂放在大腿或者长凳上，反手握住杠铃或者哑铃，手腕被动伸展。吸气并弯举手腕，动作完成时呼气即可。量力而行掰手腕要量力而行，不可操之过急，一旦用力过猛还很有可能会将手腕或者手臂掰断，一定不能逞一时之气。
2、学会使用巧劲。巧劲指的是在手腕上要能“扭住”，善于拖延时间。当被翻转时，手腕接近直角，要转动手腕，改变力的方向，寻找机会战胜对手。 要在气势上压倒对方。这是一种心理战术。给予对手心理压力，有助于获胜。例如，赛前大喊一声等。 坚持不懈。
3、扳手腕的.技巧2 首先需要明确的一点，那就是在掰手腕之前，必须了解到掰手腕究竟靠的是哪个地方的肌肉。
掰手腕优秀作文
掰手腕小学作文1 “大力士杯”掰手腕大赛拉开了序幕。 虎背熊腰的小毛选手大步流星地走上场，他搓了搓手，跃跃欲试，又对着手吹了吹气，场下响起了雷鸣般的掌声。 接着，瘦小的小昉选手上场了。小毛选手伸出了小拇指，鄙视小昉弱小的身躯。
整个比赛本来觉得很无聊，但是相互一掰手腕，烦恼都没了，这是一场有力量的博弈，虽然我输了，那我还是很开心，以后我要多多锻炼加强手臂力量才行。 掰手腕作文5 “加油，加油……”嘿！这是从哪里来的？原来，张成作文课上举行了一场有趣的掰手腕比赛。 首先，我和雷比赛。结果因为实力大赢了比赛。接下来是熊逸对阵郑。
掰手腕优秀作文500字1 预备，开始。老师一声令下，我们就开始了激烈而又紧张的掰手腕比赛。 比赛开始了。大家都紧张极了。男方面无表情的和女方斗，好像他们一定会赢，而女方一定会输。选手们的脸憋的通红像一个红彤彤的大苹果，他们的眼睛紧紧地盯着对方，目光像是把利剑，生怕一不留神就输掉了。
掰手腕优秀作文1 我们班课间游戏总是随着别班的“流行风”而变换。最近，又不知是谁透露说，别班的同学都在玩掰手腕。于是，我们班也开始流行这个游戏。 每当清脆的下课铃一响，他们便三五成群地举行掰手腕大赛。当然，也有许多人围观。但围观人数最多的，那必定就是我班的大力士的比赛：刘展豪与陈宣运的对战。
掰手腕六年级作文1 我们进行了一场掰手腕的比赛。双方选手的手相互握住，谁先掰倒另一方的手谁就赢。 第一轮比赛开始啦！只见胖子的脸胀得通红，汗水如注。“干腥儿”的脸上，豆子大小的汗水滚落下来，脸上的肉一抖一抖的。胖子憋足了劲儿，只听’嘿……“的一声，“干腥儿”输掉了比赛。
掰手腕六年级作文
1、掰手腕作文1 比赛马上开始了，同学们正在热身。只见两个人面对面坐着，周围的一群同学把桌子围得水泄不通。这两人高大肥胖，足有百余斤重，我队的人身材瘦小，好似没吃过饭。 只听老师一声令下比赛开始了，竞争立刻变得十分激烈。大胖子信心十足，一开始便占据了优势，可小个子顽强抵抗，使大胖子变得急躁起来。
2、掰手腕优秀作文1 我们班课间游戏总是随着别班的“流行风”而变换。最近，又不知是谁透露说，别班的同学都在玩掰手腕。于是，我们班也开始流行这个游戏。 每当清脆的下课铃一响，他们便三五成群地举行掰手腕大赛。当然，也有许多人围观。但围观人数最多的，那必定就是我班的大力士的比赛：刘展豪与陈宣运的对战。
3、有趣的扳手腕优秀作文1 星期天上午，我们在金笔作文的课堂上，上了一节别开生面的课——扳手腕比赛。首先，郭老师站在讲台上宣布比赛规则：“每队派两名同学，坐在讲台中间的桌子旁扳手腕，哪队分数高，哪队就获胜。”接下来各队开始起队名，我们队是 “烈焰队”，他们队是“甲虫队”。
