如何正确的汗蒸?
汗蒸前准备： （1）进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。 （2）不宜在过饱和空腹时汗蒸。 （3）进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。 （4）汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。
汗蒸前洗澡比较好。汗蒸前洗澡可以清除皮肤表面垃圾，防止汗蒸时毛孔张开从而堵塞毛孔，影响体内毒素的排出，所以汗蒸前洗澡比较好。汗蒸后多久可以洗澡 最好汗蒸6小时后再洗澡。
因此在选择汗蒸方式时，要根据自己的身体情况做出选择。如果你有高血压、心脏病、哮喘等疾病，那么最好不要选择桑拿或蒸汽房等高温环境，以免加重病情。
汗蒸多少温度适宜,一周汗蒸几次比较理想?
1、汗蒸一般在42度左右，一周一至两次，否则流汗过多，反而不利健康。凡事适度是最好的，太多了就会产生不利的影响，去汗蒸房汗蒸也并不是越多越好。在进行汗蒸时要把握适度。
2、汗蒸时间间隔：最好是一星期1-次，以湿度和温度为准，每次汗蒸时间不要超过30--45分钟。注：汗蒸间隔时间为五至十天较好。平时平时多饮温开水、多吃排毒的水果、蔬菜。
3、两次汗蒸时间最好相差五至十天，也就是说一周保持在两次为最佳。两次汗蒸时间最好相差五至十天，也就是说一周保持在两次为最佳。如果短时间内频繁的进入汗蒸房汗蒸，身体会大量流失矿物质，不利于身体健康。
4、两次汗蒸时间最好相差五至十天，也就是说一周保持在两次为最佳。如果短时间内频繁的进入汗蒸房汗蒸，身体会大量流失矿物质，不利于身体健康。
什么是汗蒸
1、汗蒸是一种休闲项目，热疗的一种，将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、_寒、暖体活血、温肤靓颜，在古代，汗蒸是贵族或皇室的特权享受。
2、汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。
3、它是透过高温使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素。
