如何高效合理地摸鱼（上班划水）？
我们先定义一下「合理摸鱼」。
我觉得「合理」，必须要体现在对自己前程没有伤害的。
打个比方。
如果你上个班，只是做个年薪8万以内的工作。
而你想的摸鱼类似刷剧余誉轮、打游戏、看小说这种，当然这些都不是你工作范围内的事情。
那我觉得，这些对你的前程是有伤害的。
为什么我觉得这种「伤害」不好？
因为说实话，这种上班和这种工资，竖信在目前这个社会基本上不用上班都能拿到。
很多自由职业，甚至每天只工作1~2小时，都能达到这个收入。
就算是完全宅在家都行。
当然有兴趣可以私聊，分享一下我的见闻，在这不扯远。
所以既然选择了上班，就是希望达到某种职场成就。
不然这种朝九晚五、按部就班的生活就没有意义了。
那我们以此为「合理」，那如何「摸鱼」会更合理呢？
我给三个维度的建议。
一、从原则上，上班不可能完全不摸鱼。
先说一个销售界的职场见闻。
发销售朋友圈，其中一个建议的时间点，是在上午10点。
这个是我经过反复测试的，不接受反驳，就算有其他意见可能只是行业不一样而已。
为什么是上午10点？
这是一个略滞后于上班时间要求的时间点。
在10点之前，一般不会处理特别重要的工作。
可能只是去KFC买个早餐……
可能只是在水吧冲个咖啡……
可能只是烧开水准备泡茶……
可能只是开个晨会做个计划而已……
可能只是处理一下前一天的工作手尾……
等等……
而当这些事情告一段落的时候，莫名有一种我要准备接下来的打仗了，需要先心理调剂。
于是很多人不经意的会开始刷朋友圈，毕竟微信打开方便。
你要这个时候刷抖音或快手，那也太明显了……
当然，我举上午这个例子，不完全是重点。
更重要的是，不管你是什么岗位或什么职责。
你几乎都不可能有完美的专注8小时的工作。
就像你在学生时代上课，每45分钟你总要有个课间休息。
因为摸鱼，在这种程度上就是一种调剂。
再者，也不会有公司，要派人紧盯着每个人做事。
既不合理，也不省钱。
所以，只要你的摸鱼行为，不是持续时间太长而且影响周围同事。
即使老板看到，也不会当面指责。
再正常不过了。
二、从态度上，标榜自己是一名积极的员工
标榜积极，目的是什么？
从上级或老板那，争取信誉，或者说信用。
什么意思？
想象一下，公司要你来干嘛？
坐在椅子上不动的？脑子发呆的？
肯定不是嘛，是让你来解决某种问题。
那虚大你的份内事，就是做好上级需要的解决方案。
比如你是行政，做好你的每日数据报表……
比如你是销售，按时按量地跟进客户，完成业绩……
比如你是财务，整理好新的材料，算好员工工资……
等等……
你做到位的时候，及时向你的上级反映你的进度已经完成。
或者当你遇到困难解决不了的时候，及时向上级汇报并请教或商量解决方案。
如果你不想向上沟通，而是自己埋头思考又解决不了。
坦白说，你哪有时间摸鱼？
而当你做好了份内事，并且持续给上级的反馈都是积极了。
就算你被领导发现你在摸鱼，可能领导还会过来跟你皮一下。
这个就是有些员工，觉得上级偏心。
明明大家都摸鱼，但自己总被针对，而别人还嬉皮笑脸的。
这就是你们在领导心目中的信誉，存在显著的区别。
上班时划水是正常的吗
刚在工作中上班，觉得很累的时候，偶尔也会划水，不仅是自己会这样，同事也会拍歼偶尔的划水，因为上班有时候工作很疲倦，很累的时候也会偶尔有一次划水，上班的时候我会认真工作，如果划水的话，我肯定会解释一下的，解释误会我们茄悄应该认真对待自己的工作，上班的时候不要划水
在工作当中，我选择离职主要是因为我感觉这个工作没有发展前途，在这工作的不开心的时候，我会离开的。
在工作中，大家之所以会产生辞职的念头，无非是以下几方面原因，首先就是自己对于眼下的工作并不喜欢，认为这样的做岗位对于自己来说并没有什么发展，正所谓男怕入错行，女怕嫁错郎，对于我这样的男生来说，选择一份自己并不喜欢和适合的工作，强迫自己坚持下去是一件很痛苦的事情，而且这样的工作让我看不到任何的希望，那么我就会第一时间选择辞职，让自己及时的止损，而不会在白白耗费自己的时间和精力。
另一方面，当找到一份工作工作一段时间之后，发现这样的工作岗位，自己很难适应和自己的上司，以及同事很难融洽的相处，那么我也很有可能会颤贺渣产生辞职的念头，因为如果说没有一个让自己真正觉得开心的工作环境和工作氛围，那么，这样的工作坚持下去的话，只会让自己更加的折磨，在这样的工作环境和工作氛围之下，自己也很难取得预想的工作成绩，达到预定的工作目标，与其这样，还不如尽可能的选择一个更适合自己的工作岗位，当然了，在工作中遇到的一些小的挫折和困难，我们还是应该以平常的心态去看待，而不应该让这些小的挫折成为我们辞职的理由，如果这样的话，我们就很难真正的得到成长。
在工作的时候就要努力工作，而不是为了划水不努力工作，只要工作做出了成绩，偶尔的划水也可以理解，其实大家上班都是一样的心情，对待工作要认真负责任，有积极的心态去面对工作，偶尔划水也不会受影响。
游泳教练个人工作总结范文大全（精选5篇）
工作总结要怎么写，很多人都是第一次写年终总结不会写怎么办，那么我特地为大家精心收集和整理了“游泳教练个人工作总结范文大全（精选5篇）”，仅供参考，大家一起来看看吧。
游泳教练个人工作总结范文大全（精选5篇）【篇一】
本年度以来，在上级锋弊主管部门的领导下，我校按照制订的游泳队工作计划，大力开展体育传统校工作，取得了可喜的成绩。
一、完善各项制度，加大投入，强化管理，为体育传统项目工作顺利开展奠定基础。
游泳队训练工作是学校工作的重要组成部分，是全面贯彻教育方针的一项重要内容。为加强对学校体育工作的领导，学校始终是以校长为体育工作领导小组组长，本年度还调整了部分领导小组成员，制定了各部门体育工作责任制，使得本年度的各项体育工作开展得有声有色。
二、立足普及，狠抓提高。
本年度，我校在抓好游泳运动普及的同时，重视抓提高，主要采取了以下有力措施，做了以下几项工作：
1、抓计划落实。把游泳训练当作学校体育的重要组成部分列入学校体育工作计划，由校长亲自抓，体育教师具体抓，班主任配合抓，各部门相互配合，各负其责。
2、游泳年龄梯队衔接工作。学校建立了二个年龄段游泳队，由专职体育教师负责训练，每周3—4次，每次90分钟，始终如一，风雨无阻。
3、抓普及促提高。依托每周两次兴趣活动课，借助社团时间和课外活动时间，让学生参与游泳训练，在此基础上集中训练，参加各级各类比赛。
4、抓好游泳队常规训练工作。在训练中，教练组老师们团结协作，认真研讨游泳队的训练方法，采用科学先进的训练方法，不断提高队员的运动成绩。
三、工作扎实，成绩斐然
由于上级主管部门领导的关心指导和学校领导对游泳队工作的高度重视及全体教师的共同努力下，本年度我校在xx年市中区中小学游泳比赛中获得团体总分第一名的好成绩。
成绩的取得只能说明过去，我们将进一步脚踏实地，一如既往地加强我校游泳队训练工作，争取取得更多、更好的成绩。
游泳教练个人工作总结范文大全（精选5篇）【篇二】
自从评上广东省一级幼儿园以来，本园一直充分发挥园内配套设施的功能，在游泳池方面，积极开展了游泳、嬉水等水上教学活动。培养幼儿对游泳运动的兴趣，体验嬉水的乐趣;开展各种富有趣味性的水上运动。这是《学前教育课程指南》对体育活动的阐述。由于幼儿年龄特殊的原因，在教学上是有别于成人的。在这里我谈谈上学期开展游泳教学工作的一些感悟：
进行游泳学习的幼儿主要分三个年龄，2—3岁(小班)、4—5岁(中班)、6岁(大班);小朋友初学者则身体尚在发育，一开始，可经由不同的水中游戏，让其熟悉在水中的活动及呼吸换气技巧。幼儿在下水前先要充分做好热身运动，做各种关节、韧带舒展活动，使肌肉得到全面放松。小班幼儿先在娃娃池嬉水，让幼儿感受亲水性，培养爱玩水的习性。
一般来说，幼儿初接触水是充满好奇而又显得异常活跃的，可以在游戏池中教幼儿玩一些有趣的游戏，从而让他学习如何挥臂(如把球扔向泳池对面，或者伸手拿球等)，可适当地让幼儿在水池中较浅的`地方借助水漂工具进行行走练习，感受水的浮力，降低对余厅水的害怕心理。借助浮漂工具，挥臂划水，感受在水中游动的乐趣，开展小鸭子找妈妈及快乐小鱼游等游戏;中班幼儿在热身运动后，先在喷头下充分淋湿全身，逐步习惯水温后，可以有秩序地组织幼儿下浅水区练习如何浮在水面上，自由地感觉水中行走，保持身体的平衡性，学习大鲨鱼把头潜入水中5—10秒，如何一个人从站立的姿势转换成游泳的姿势，进行手脚协调地潜泳。玩找玩具游戏，把一些幼儿常见的玩具丢进浅水区，让幼儿潜下水找回来，奖励水红花以示表扬。
大班幼儿普遍喜欢玩水，所以在下水前要特别强调水中安全问题，不准在水中追打嬉闹，有游泳教学中，先掌握好呼吸，学会在水面吸气，在水中呼气，玩潜水艇游戏，比赛谁潜得最长时间?对于水性较好的幼儿可以学跳水，学会跳入水中并自行浮出水面，掌握好基本的呼吸动作及潜水后，学习爬泳，爬泳，俗称自由泳。
游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下大水，两臂轮流划水，动作很像爬行，所以人们称之为爬泳。在爬泳技术中，大腿动作除了产生推动力外，主要起着维持身体平衡的作用，它能使下肢抬高，以及协调配合双臂有力的划水。所以学习爬泳先从腿部动作练起，让幼儿借助水漂的浮力，把身体爬在水漂上，两腿有节奏地踢水，当幼儿动作定形后，戴竖基隐上游泳眼镜，用脚有节奏地踢打水，头和手在水下游动，使身体产生向前的动力，感受水中向前游的快乐;学习手臂爬水动作，配合游泳中手脚协调进行，爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，也是爬游的主要动力来源，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。
有每次教学中，都有着重讲解游戏安全知识，为幼儿准备安全器具。配合教学的老师时刻留意幼儿在游泳中的动态，在游泳池边设有深水区和浅水区的标志，教育幼儿不要在游泳池中追闹嬉戏。
本学期的游泳教学还是首次，在漫长的教学过程中还处于摸索阶段，随着时间的进展，摸索出有规律的教学经验，使游泳进一步提高。
游泳教练个人工作总结范文大全（精选5篇）【篇三】
在不会游泳以前，我固执地认为成年人、尤其年龄超过30岁以后，学会游泳几乎是不可能的，像认定了某种身体缺陷一样，游泳我早已不奢望了。
可是，自从陪儿子学游泳以后，游泳意外地成为我最近以来最大的收获。
现在，我可以说基本上学会了游泳，虽然距离熟练还有许多差距。
我在前一篇文章中写过我决定学游泳的过程，题目是《学会低头》。
回头来看，“低头”确实重要，这是因为头部是人身体各部位最重的，头入水之后，身体才有可能成直线并与水面保持平行，行话叫“漂瓜”(不知道是否是这两个字)。
当然，要漂浮在水面上，除过埋头，还需要腿脚绷直。
“埋头”加“绷腿”是我的体会，我也就是这样平时第一次和水面保持平行。
“扎猛子”许多人都会，但是不会游泳的人通常要紧闭眼睛、捏住鼻子、憋气才能“扎猛子”，这样在水下的感觉往往是漆黑一团，耳朵轰鸣，不由得不紧张，甚至惧怕。
我的经验是，买一副游泳镜—俗话说“眼睛是心灵的窗户”—只要看得清楚，你就一定能把握自己。
至于绷腿动作，我认为那的确需要一点勇气，有心理障碍的人，应该坚信水的浮力一定可以把你托平在水面。
只要身高超过水深，这样的勇气不可能有任何生命危险。
学会漂浮之后，在水里移动就变的容易了，即使你不知道动作规范，凭乱蹬狍爬也能移动几米。
但陷阱也就在这里，凭着憋气在水里游移是危险的，当你终于憋不住的时候，最本能的反映是露头呼吸，这样就最容易喝恶水、呛鼻，如果万一水深站不起来，那距离溺水就不远了。
我亲眼见过几个中学生，比谁憋一口气游的更远，幸好是游泳池，若在江河湖叉，危险是不言而喻的。
我也是凭憋气游过几天，感觉就一条：憋不住气的时候是身体最最虚弱的时候，当危险来临的时候，你已经因为憋气而耗尽了力气。
游泳教练个人工作总结范文大全（精选5篇）【篇四】
社会实践是大学生在改革开放中走向社会的一个很重要的锻炼环节， 也是教育与实践相结合的具体体现。下面是关于游泳教练社会实践心得的内容，欢迎阅读下载!
大二的这个暑假，我过得十分地充实，再也不想以前那样在家里面呆的那么无聊，每天除了吃饭、睡觉就是看电视了。白白地浪费了宝贵的假期。这个暑假我找了一份游泳教练员的工作，这是我梦寐以求的工作，因为我是游泳专项的学生，如果
在暑假里能够找到一份既可以锻炼到专项又可以赚到一点外快的工作，那是两全其美的事啊，很荣幸我找到了，通过师兄的介绍，我去了东莞信义怡翠豪园游泳做游泳教练。事实又再次证明了，在社会上人际关系是很重要的。
记得那天我单身一个人去到了东莞，师兄很热情的接待我，第一次做游泳教练感觉有点紧张，虽然在学校学游泳学的不错，但是平时没有实习过，对于具体的教学方法还不是很了解，毕竟我教的大部分都是小孩。
那一次，上的第一节课，游泳池边上坐满了孩子的家长，那是感觉很紧张，但是经过师兄的.一翻指导，很快就适应过来了。相对我来说学游泳应该不是很难的事，在做教练员之前我还很有信心教好他们。但是现实还是很残酷，不管你的游泳技术有多好，理论水平有多高，如果没有很好地教学方式，一切都会变得徒劳。在那个游泳池里，大部分都是这个小区的小孩在学游泳，信义怡翠豪园是生活水平相当好的人居住的，那些小孩都是娇生惯养的。平时上课时候老是不配合教学，对于这种小孩，刚开始的时候还真的是毫无办法，打又不是骂又不是，最可恶的是他不学也就罢了，还要在旁边捣乱，给我们的教学制造了很多的困扰。后来为了解决这个问题，我和师兄商量了一段时间，得出了解决这个问题的办法。首先我们要先跟孩子的家长商量好，跟他们说说他们孩子情况，希望家长能够在旁边督促孩子配合教学;如果还不行的话就软硬并施，师兄唱黑脸，我唱红脸。这个方法还真的获得了不错的效果，孩子们都乖乖的听话了。
游泳教练个人工作总结范文大全（精选5篇）【篇五】
在做教练员的期间，住宿和伙食都不是很好，我们住的是游泳池的更衣室的走廊，每天的午觉从来没有能够安稳地睡过，因为游泳池是全天开放的，我们上班的时间是每天早上8：30，早上上两次课，一次课上一个半小时;下午三点钟上课，晚上7：30上课，每一次课也是一个半的小时。时间分配的还算好，中午有充足的的时间休息，但是中午也有人来游泳，搞得我们没个好觉睡。
第一次做游泳教练，总是有点刻苦，每天在水里浸泡的时间多达7、8个小时，做了没几天我跟师兄的脚几乎泡烂了，每天都是忍着痛上课。这里不是学校，就算你感觉到再辛苦你也要咬着牙跟撑下去，你诉苦也没有用，出来到社会就是这样子。现在感觉到在学校，生活是过的如此的舒适，没有压力没有埋怨，一切都是那么的顺利。出到社会才知道自己所学的知识还是远远不够用，在工作的同时我们还需要不断地充实自己。
在游泳培训的前中期阶段我们又遇到了难题，在学校我们所学到的教学方法在这里不是很管用。平时我们听老师所说的技术要领，我们一听就会了，但是在这里孩子们不是很了解，毕竟他们还是小孩，领悟能努力不是很好。好比如，蛙泳的呼吸练习，在这里有很多小孩不敢把头放到水下去，怕水心理很严重。这问题经过我和师兄的商量，解决的方法是先让小孩在水中多点行走，尽量消除怕水心理，练习呼吸是先用手捏住鼻子，下到水下后用鼻子慢慢的吹泡泡。
在这里我们的教学方法要经常的变动，不能够用我们在学校学到的专业用语来解说，尽量用比较形象一点的、生动一点的话语来解说，这样子孩子们就更能够理解。在学校我们学习游泳时，老师总是在岸上一边说一边叫我们练习，但是在这里就不适用了，现在的教学对象是小孩，在教学过程中，我们是要到水里面去手把手教学。小孩对动作的感觉不是很好，因此需要我们去不断地纠正、固定他们的动作。在教学当中，最好的教学方式是要动作示范，孩子的模仿能力很强，在教学当中我们避免了说的太多，见解太多，而是要多示范、多去纠正他们的动作，这样子他们才会更好更快地学会动作。到培训的后期，出现了一个普遍出现的问题，很多小孩在连贯动作时，没有很好地协调，在游蛙泳时总会停在原地，还有游蛙泳时不会抬头换气。这个问题困扰了我很久，苦思了很久，同时也翻阅了一些关于游泳的书籍，从中也获得一定的启示，但是效果不是很明显。后来经过考虑之后，决定去请教毕业了几年的泳专师兄，冲他那里反馈回来的建议是，让那些孩子带上背漂，然后再让他们游，但他们能够掌握了蛙泳的节奏后在解开背漂。这样子就可以很好地让孩子们找到游蛙泳的节奏。
为什么我工作的时候很积极，工作之后就划水？
你上班塌老弯的时候，你同事发现你在划水，你会解释或者掩饰吗？
上班的时候，同事发现你在划水，这个时候要解释一下，大家在一起工作都要认真努力，一起使劲，这样子才能够把工作做得越来越好
很多人都是为了糊口，去做一份工作，导致工作不是很积极，在工作期间充满了戾气，总是再看时间，感觉这一天太过于漫长，对于这类工作，建议还是趁早提出辞职，另谋高就。
这种情况下，是做不好任何工作的，反而会团闷害了自己。但是在中国，又有多少人是真心实意的爱着自己的工作的呢。
对于工作如果出于喜欢，那干起来肯定积极无比，简含纤直都想睡在公司内，精疲力尽在岗位上，连吃饭也顾不上，这种忙碌，让人忘记了自己是谁，只是每时每刻，要完成公司定下的任务，以及自己给自己定下的业务。这种感觉非常爽，是无法用需要来形容的爽，就像整个人都充满了活力，自己内心的成就感爆棚，如果能赚多点钱，那会更有动力。
这就是为什么，那些做着自己喜欢工作的人，会越来越成功，反而那些坐着不喜欢的工作，或者自己不擅长的工作，会混的越来越差。
一个人工作的意义，不仅仅要完成上司老板布置的任务，还要完成自己给自己设定的目标。只有自己才了解自己，了解自己弄天花板和潜力。只有如此，人才能越活越年轻。
愿大家都能找到一份喜欢的工作并且赚钱。这个世道很难，把精力挥洒在工作上，会让人忘记生活的担忧，找到自己人生的真正意义。
工作造就人格，就是要通过每一天认真踏实的工作，逐步铸成自己独立的、优秀的人格。这样的事例，从古至今，从东方到西方，不胜枚举。只要翻开伟人们的传记，随处可见。
凡是功成名遂的人毫无例外地，都是不懈努力，历尽艰辛，埋头于自己的事业，才取得了巨大成功。通过艰苦卓绝的努力，在成就伟大功绩的同时，他们也造就了自己完美的人格。
自由泳的划水提高是怎么样的？
自由泳的技术、划水力量、和速度耐力都与呼吸技术有着密切关系, 所以, 在进行划水技术的练习时不能忽略呼吸的练习方法。由于自由泳的技术练习也需要一定的体能基础, 练习者在进行技术训练的同时可根据自消贺含己的实际情况调整练习数量与练习强度。
一，抱水练习
动作目的:使手掌和小臂的对水面积达到最大;充分调动胸背大肌肉群拍尘, 从而高效节能游进。
练习方法:双腿前后开立, 身体前倾。手臂动作从前伸入水开始, 向内抱水时呈高肘用力抓杆, 稍作停留, 充分体会高肘抱水的感觉。然后划水、推水, 转肩移臂, 完成一个动作以后换另一只手臂的高肘抓杆练习。
练习次数:建议20次× (2-4) 组, 也可视个人情况而相应增加或减少练习数量。
动作提示:练习高肘动作时需要注意肘不要高过肩膀, 感受由身体的转动带动手臂划水以及手掌抓杆的感觉。
二，两臂的配合技术
自由泳两臂的正确配合技术能够使身体前进速度更加平稳、均匀, 并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水, 划水时由于两臂所处的位置不同, 也可以分为三种组织形式, 即前交叉、中交叉、后交叉:
(1) 前交叉配合, 一臂入水时, 另一臂处于肩前方, 与水平面构成30°角左右。
(2) 中交叉配合, 一臂入水时, 另一臂处于肩下拿笑垂直部位, 与水平面构成90°角左右。
(3) 后交叉配合, 一臂入水时, 另一臂划水至腹部下方, 与水平面构成150°角左右。
以上三种配合形式各有各的特点, 但在游泳比赛中, 运动员更倾向于前交叉和中交叉的配合技术。因此, 本期主要介绍针对这样配合形式的技术练习, 有利于大家更好地掌握自由泳动作, 充分发挥两臂力量, 获得推进力。
